
elimina el dolor de espalda y la ciática en casa
Estar sentado de forma prolongada, la mala postura y el esfuerzo repetitivo pueden provocar hernias discales, estenosis espinal y desequilibrios musculares, lo que restringe el flujo sanguíneo y desencadena inflamación en la zona lumbar. Con el tiempo, esto provoca la compresión de los nervios, dolor crónico y movilidad reducida, lo que a menudo se manifiesta como ciática o dolor lumbar persistente.